Med egna CD-skivor kan du i lugn och ro träna hemma på de tider som passar dig. 

Feldenkraispedagogiken har under nästan ett halvt sekel med framgång använts av tiotusentals människor världen över. Med dess unika pedagogik lär du dig att röra dig med mindre ansträngning och större effekt. Inte genom muskelstyrka, utan genom medvetenhet om hur kroppen arbetar och genom att hitta energibesparande och välkoordinerade rörelsemönster. Människor som regelbundet gör Feldenkraisövningar, beskriver ofta ett tillstånd av lugn och koncentration. Rörelserna utföres medvetet och långsamt, vilket bidrar till såväl fysisk som mental balans.

Övningarna kan användas i såväl förebyggande som behandlande syfte. För dig med besvär från nacke, rygg, axlar, höfter eller knän är dessa övningar enkla och behagliga att utföra. Övningarna är dessutom starkt stressreducerande.

Basövningarna består av nio övningar och finns samlade på tre CD. Du kan börja med vilken volym du vill.

Sju av övningarna är i liggande, en sittande på stol och en i stående.

Om det är svårt att ligga på golvet kan du göra övningarna i sängen.

På sommaren kan det vara skönt att träna utomhus.

Volym 1 Rogivande  Övning 1 Rita foten 17 min Övning 2 Båten 19 min Övning 3 Måla munhålan 16 min

Volym 2 Rörlighet Övning 1 Höfter & rygg 18 min Övning 2 Skruven 26 min Övning 3 Nacke & axlar 10 min

Volym 3 Helhet Övning 1 Bäckenbollen 22 min Övning 2 Bäckenlyftet 15 min Övning 3 Sittande övning 18 min

Beställer du 3 CD-skivor får du 60 kr i rabatt.

Maila din beställning till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring 0705 29 18 72.

Pris: 180 kr/CD eller paketpris(3CD) 480 kr. Porto och expeditionsavgift 70 kr.

Alla priser är inklusive moms.

Betalning görs i efterhand mot faktura.