2 CD med Feldenkrais & Mindfulness för egenträning

 

"Det är med glädje jag återigen samarbetar med Marianne,
denna gång i en unik kombination av Mindfulness och Feldenkraisövningar.
Det nya är att fokus riktas mot kroppsliga vägar till mentala processer."

Psykolog Lars-Eric Uneståhl, Rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan, Örebro

 

Varje övning startar med en kort Feldenkraisrörelse, som frisätter lugn-& rohormonet oxytocin, så att du kommer till mindfulness(medveten närvaro) och är redo för den mentala träning som därefter följer.

En del övningar är i stående, en del i sittande och andra i liggande. 

Om det är svårt att komma ner och upp från golvet kan du göra övningarna i sängen. Det viktigaste är att du har fokus på det du gör och njuter av övningen.

 

omslag 4

CD: Feldenkrais & Mindfulness

Volym 4 Fysisk harmoni

Övning 1: Mittlinjen 20 min

Övning 2: Andningsövning 10 min(Uneståhl)

Övning 3: Kraften i ryggraden 14 min

 
omslag 5

Volym 5 Mental harmoni

Övning 1: Jag är. 18 min

Övning 2: Acceptans 23 min

Övning 3: Att våga 10 min

Övning 4: Frihet 6 min

 

 

Beställer du båda CD-skivorna får du 40 kr i rabatt.

Maila din beställning till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring 0705 29 18 72.

Pris: 180 kr/CD eller paketpris(2CD) 320 kr. Porto och expeditionsavgift 70 kr.

Alla priser är inklusive moms.

Betalning görs i efterhand mot faktura.